bola mnie

[...] Wymaga koordynacji ruchowej, sily, stabilizacji, a ja jestem wysoki - i trudniej mi o koordynacje niz nizszej osobie. Nie pomagaly tez kolana, ktore nie wiem dlaczego bola mnie od rana. Tak czy inaczej, probowalem. Pawel kazal zaczac z hantlem 3kg - to bylo za malo - latal mi jak chcial na boki bo sam z siebie nie dawal zadnej [...]

"Dopiero o 19:00 obiadokolacja. Mięso, ziemniaki. Za dużo mięsa" A jw T malutko jest ;) He he he :-D Opierniczyłem miskę smalcu,którą podają gościom jako przystawkę :-D Moje rutynowe zachowanie w tej knajpie :-D [...]

Moja dieta to jakiś koszmar, mam mnóstwo imprez, zaproszeń, okazji, uroczystości, do skosztowania po 9 rodzai ciast.. niestety ulegam :( dawno nie było wpisu bez żywieniowej wpadki, myślałam że latem będzie łatwiej niż zimą ale niestety to nieprawda, spotkania towarzyskie mnie wykończa dietetycznie. W niedzielę mam zaproszenie na tradycyjny śląski [...]

sejfdakejk: no to w takim razie ten sam problem co ja - w wyniku duzej ilosci pitej kawy i malej ilosci jedzenia zawsze stawy mi sztywnieja i zachowuja sie.. dziwnie. po prostu bola mnie, skurcze mnie lapia, a do tego nie mam sil. ale juz niedlugo, pociesz sie ! :D

No ok to teraz ja :/ Jestem teraz w 8 dniu. Najgorszy był dzień 4 i 5 - czułam się najsłabiej, kiepskie wyniki na treningach jednym słowem tragedia. Jak do teraz - 8 dzień a waga zwiększyła się juz około 4 dnia o 1 kg i trzyma się taka do teraz. 6 dnia mierzyłam się w udzie i zniknęło 2.5 cm. Dziwi mnie wzrost wagi :( ale zwalam to na kark cyklu i [...]

mam pytanko bardzo boli mnie (myslę że to wyrostek) w okolicy wyrostka gdy przyciskam ból nasila się a nawet bola mnie plecy w tym miejscu a poza tym jest mi niedobrze i jakos tak dziwnie się czuje nawet jesc mi sie nie chce. powiem ze dwa miesiace temu leżełam już dwa razy w szpitalu z wyrostkiem ale mi nie wycieli. czy to znowu to??isc do [...]

[...] interwalow. Wiem ze orbitrek to nie jest najlepszy sprzet do tego, ale ja biegac nie bardzo powinienem z uwagi na moja mase ciala. Eliptyk ma fajny plynny ruch, nie bola mnie kolana, a co wazniejsze piszczele, ktore przy bieganiu po twardym nie daja mi zyc. Zrobilem w takim ukladzie: 1. 5 minut rozgrzewki z tetnem 130 2. 12 interwalow 20 [...]

Wlasnie dlatego teraz przyszlo mi cierpiec i pokutowac za bledy mlodosci ;) Nic to, mnie sie nigdzie nie spieszy, mam czas, a ze uparty jestem jak osiol to i wynik kiedys bedzie :) Dzis krociutko: 1. Szukanie maksa w wyciskaniu. Niby czulem wszystkie miesnie po sobocie jeszcze, ale nie mozna w tym szukac winy takiego a nie innego wyniku. Moim [...]

24 godziny bez pisania. Ale się działo. Trening odbyłem niemal regularny. Oczywiście smartfon się nade mną zlitował i wziął się rozkraczył przy pomiarze tętna. Jego "nienaganną" pracę widać na wykresie. To nic. Pod ręką był Garmin to się okablowałem i poleciało. Potem w Endomondo połączyłem treningi. Coś się dzieje z baterią w telefonie. Wystarczy [...]

Mam jakiś dziwny syndrom "odpuszczenia". Postanowiłem w tym tygodniu odpocząć trochę. Robię tylko Program Minimum. Wczoraj 22 minuty, dzisiaj 15. Zawsze jak mentalnie ustawię się w pozycji "off" dopada mnie zmęczenie. Takie skumulowane z ostatnich tygodni. No i teraz zaczyna się litania. Od rana łaziłem jak mucha w smole. Zastanawiałem się czy [...]

Przepis. Paka schabu z Biedronki Paka fileta z piersi indyka z Biedronki Paczka sera żółtego 10 dkg boczku wędzonego w plastrach (około 10 cienkich plastrów) Kijki do szaszłyków. W plaster schabu wbijam 2 kijki i kładę do góry na desce. Na to nabijam plaster boczku, plaster sera i plaster indyka. Powtarzam do wyczerpania surowca. I teraz: można [...]

Mahlera nauki zastosuję do dwóch kul. Dziwnie to zabrzmi, ale nie takie rzeczy tu pisywałem. Ta próba 32 + 28 pokazała mi jak spiąć górną połowę ciała. Nawet jakbym nie chciał to musiałem się napiąć. Po drugie jednak wizualizacja tego co się stanie i ciągłe "rozumienie" tego co akurat się dzieje. Mnie to pomaga. To jedna z rad jaką dostałem w [...]

coś mnie tu dawno nie było,wiec pora uzupełnić o nowości endokrynolog stwierdziła, że wszystko jest super z glukozą i jedyne co nadal mam robić to obniżać prolaktynę i brać wit. D okiej,niech jej będzie wydębiłam skierowanie na usg tarczycy bo nigdy nie miałam no i pasowałoby sprawdzić czy żadne hashimoto się nie czai za rogiem a teraz dieta: [...]

@Orzegów - jestem przesądny i dlatego staram się nie używać słowa: "ostatni" zanim czegoś nie zrobię :-) Jeżeli wszystko zechciałoby się ułożyć po mojej myśli, to te buty wystarczą mi na długo, długo :-) Do maratonu mam jeszcze jakieś 200 - 300 km. Myślę też, że programy Pawła C. rozwijają plecy. Tak jak on to mówi: dostajesz żelazne nogi i [...]

[...] na slke bo napier..... mnie barki , nadgarstki , kolana czasem ciezko umyc zeby czy przyniesc zakupy do auta. Rano po wstaniu z lozka przez chwile ciezko mi chodzic bo bola mnie kosci w nogach i stopach , ale po chwili bol sie rozchodzi. Oprocz tego to niczym nie spowodowane bole plecow , klatki piersiowej , suchosc ust i czerwona twarz. [...]

[...] pracować nad mobilizacją bioder, bardzo bolą mnie pachwiny i pośladki podczas tych ćwiczeń, po treningu czułam się dużo lepiej i masowałam się rollerem, na udach bardzo bolało, ale ja często mam różne przykurcze. Mam to szczęście, że mam siostrę fizjoterapeutkę więc jestem pod stałą obserwacją. Przysiad ze sztangą 4x12 12x30kg 12x35kg [...]

[...] suplementow. Bralem juz kiedys kreatyne i bylo wszystko okej, choc wtedy spozywalem mniej wody i pilem alkohol (glownie piwo); treaz unikam piwka, wiec nerek czym przeczyscic nie ma Doradzcie co robic i prosze, nie mowcie tylko ze nerki bola bo pije duzo wody albo sie przeziebilem Jestem na 99,9 % pewien ze ma to związek z suplementacją.

Nie, nie, jeśli chodzi o technikę, to wydaje mi się że wyknuję bardzo dobrze (patrząc np. na niektórych kolesi z mojej siłki, aż mi ich szkoda). Ja po prostu zacząłem ćwiczyć jak miałem 16 lat, ćwiczyłem 7 miesięcy, potem przerwa, teraz mam 18 i znów zacząłem, chciałem podejść profesjonalnie i zacząć delikatnie. Ale nie wiedziałem że jestem tak [...]

Przyśniło mi sie dziś, że zjadłam jeden (!) kawałek ptasiego mleczka, czyli... całe 3dni diety na nic, a następna ew. próba za 3 miesiące. Brrr... Dziś 4-ty dzień przede mną, ponoć najgorszy. Spodnie wciąż ciasne. Nie myślę, o tym, ile chcę schudnąć - niech natura działa sama. Jogger, mam pytanie - trochę bolą mnie mięśnie, wszystkie chyba , ale [...]

"trochę bolą mnie mięśnie, wszystkie chyba , ale to tak bywa, prawda?" włóknom 'pracującym' na glukozie brak strawy "A dla mojej mamy, czy jakaś nalewka mogłaby się nadać na nadciśnienie?" Z jemioły i z głogu, można brać po łyżeczce jednej i drugiej